Obiło Ci się może kiedyś o uszy, że w dzisiejszych czasach ilości spożywanego przez nas błonnika są niewystarczające? A może słyszałeś, że jest on polecany głównie osobom, które chcą schudnąć? Nie ma to znacznia, faktem jest, że bez względu na Twoją dotychczasową wagę i tak potrzebujesz błonnika. Procesy metabolizmu w organizmie są regulowane właśnie przez…
Co zrobić, żeby szybko schudnąć? W początkowej fazie odchudzania, najłatwiej jest zrzucić 5-7% całkowitej wagi ciała. A to dlatego, że organizm przede wszystkim pozbywa się wody. W związku z tym, obwody mięśni ulegają zmniejszeniu. W późniejszym etapie następuje utrata tkanki tłuszczowej. Każda dieta daje widoczne efekty w początkowej fazie odchudzania. Co zrobić, żeby szybko schudnąć? Przede…
Produkty, które spalają tkankę tłuszczową Istnieje wiele produktów, które warto włączyć do codziennego jadłospisu. Niektóre z nich zapobiegają gromadzeniu, a inne przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Produkty takie jak: jabłko, arbuz, awokado, kiwi, ananas (owoc nie z puszki) czy grejpfrut zawierają błonnik, który zapobiega wchłanianiu cukrów prostych, a co za tym idzie gromadzeniu tłuszczu. Popularna…
Nawyki żywieniowe Każda dieta wymaga zdyscyplinowania i konsekwentnego dążenia do celu. Mózg osób, które kochają jeść ma zakodowane, że tylko duże porcje jedzenia mogą zaspokoić głód. Na przykład: 9 kostek czekolady ma ok. 220 kcal. Aby zapełnić nimi żołądek trzeba ich zjeść kilkanaście lub kilkadziesiąt. Zjedzenie takiej ilości dostarczyłoby do organizmu olbrzymie ilości pustych kalorii….
